W wieku 12 lat to po prostu proponuje nie umilac sobie czasu parowka czy snickersem , a jesli koniecznie chcesz czegos wiecej to zamiast 3 duzych posilkow, jedz 5-6 mniejszych.. Zapraszam do dzialu Dieta, poczytaj posty na gorze, moze cos chwycisz, powodzenia
To wiem.Na razie rowerek i od następnego tyg basen 1x tyd. Ale chodzi mi o powolne wprowadzanie organizmu do treningu siłowego, oraz o lekkie budowanie mięśni ,żeby skóra nie wisiała , bo mam sporo do zrzucenia. Wcześniej trenowałem 12 lat ,więc myślę , żę powinno być łatwiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jest trudne pytanie :) Sam mam astygmatyzm - 6 w jednym oku a trenuje od 12 lat i szykuje się do zawodów %-) Problem jest z reguły jeśli jest krótkowzroczność i duża wada wtedy jest ryzyko odklejenia się siatkówki, ale to teoria. Nie spotkałem się z tym, więc zasięgnął bym rady u dobrego lekarza sportowego oraz innego okulisty bo sam mam [...]
Drążki moim zdaniem dobre są te http://allegro.pl/item888032558_drazek_rozporowy_rozprezny_satynowy_145_260cm.html A na ten masz 12 lat gwarancji http://allegro.pl/item886383719_chromowany_drazek_rozporowy_63_93cm_12lat_gwar.html Co do hantli to mam taki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 i jestem z niego bardzo zadowolony . Tam [...]
Hmm 12 lat. Po pierwsze jak wygląda twój obecny trening? To jest tak okres przygotowania dzieli sie na 3 części pierwsza czesc jak najwięcej km i sila biegowa najlepiej 50-40 km w tyg i 2 razy odcinek do górę im stroma tym lepsza :) 2 podbiegi Skipy abc wieloskoki. Drogi etap to wytrzymałość tempowa na początek odcinki 1 i 2km jeden dzien 5x1 [...]
[...] sytujacji sam na sam czasami brak pomyslu a czasem pudłuje chciałbym to dopracowa do perfekt:) lecz jestem bramkostrzelny w meczu zawsze mam dużo okazji moim atutem jest przedewszystkim szybkosć chociarz ze jestem niski strzelam na pustą bo w okolicy nie zabardzo mam z kim grać mam 12 lat ile by mi zajeło dopracowanie wykonczenia akcji
skoro masz dopiero 12 lat to sie dopiero rozwijasz wiec spokojnie ;) jak Ci cos nie wyjdzie to sie nie denerwuj bo w tym wieku nie da sie robic wszystko dokladnie. Ty sie dopiero uczysz grac ;P Skup sie przede wszystkim na treningach, a wiecej bramek przyjdzie z czasem ;)
Po pierwsze to Czemu mam wrażenie, że średnia wieku osób zadających tutaj pytania to jakieś 11-12 lat? Chcesz zrobić szybko pełny szpagat? Zrób najgłębszy jaki potrafisz, i poproś kogoś (ciężkiego), żeby skoczył ci na barki z impetu i całą masą swojego ciała. PS.Za skutki nie odpowiadam.
Już przed meczem pisałem, że Niemcom należy się wygrana ze względu na postawę w całym turnieju. Grali najrówniej ze wszystkich ekip. Co więcej, Niemcy od 12 lat meldują się systematycznie w najlepszej czwórce. W 2002 finał, w 2006 i 2010 półfinał, no i teraz znowu finał. Argentyńczykom należy się szacunek za podjęcie równorzędnej walki. Zagrali [...]
czy cwiczenie hantlami mozna nazwać treningiem ? chodze na kulach to chyba też ma jakieś znaczenie zwieksza siłe ? chodz mam 12 lat to zauważyłem duży przyrost od czasu kiedy chdoze na kulach to jak ubedzie mi troche tych "mięśni" ?
[...] będzie na pewno jednak przy odpowiedniej diecie mozna to maksymalnie ograniczyc Jednak poruszając sie o kulach to raczej tylko ramiona , przedramiona stały się bardziej umięśnione to rzecz jasna . trening hantlami zawsze da jakies rezultaty pod warunkiem że jest przeprowadzany odpowiednio Ps Dlaczego się odchudzasz mając 12 lat???? pozdro
/\/\ kolega wyzej chyba nie wyczuł ironii.. Autorze - czy Ty masz 12 lat? Ciezki trening = zakwasy, zreszta to jest zalezne od wielu innych czynnikow. Nie rozumiem pytania..
w Twoim wieku na siłwonie może Ci alecić chodizć tylko elkarz jeśłi by sie okazało że za szybko rośniesz. Tak miał mój kolega, który w wieku 12 lat mierzył już ponad 190 wzrostu. jak zaczniesz teraz to będziesz niski jak Lee Priest. a zatem posłuchaj moich przedmówców. pozdrowionka :)
Co do wieku to wedlug mnie dla samych supli nie ma to wielkiego znaczenia, byle nie miał 12 lat. No fakt nie wiadomo jakie mial inne cykle , ale tak naprawde kreta to kreta i nie wazne co bral wczesniej. Organizm po 2-3 miechach i tak juz jest odzywaczjony i kazda nowa go ruszy czy to mono czy stak, takie moje zdanie, pozdr.
